na wakacje

Wiem :) mam dietę na masę ćwiczę od tygodnia mam mocny plan 5dni w tygodniu ponieważ chce coś zrobić ze soba w wakacje potem nauka więc mniej czasu :) co do brzucha ćwiczenia bedę robił rano, po południu i po treningu chyba że to za dużo :) jak ostatnio pytałem ktoś napisał ze bieganie mi se nie przyda bo tylko utrudni mi nabranie masy

nie nie jestem sezonowcem ćwiczę już 2 miechy i nie zamierzam przestawać ćwiczyć Diete mam na mase ale chciał bym ją uzupełnić przez wakacje jakimś suplementem Zmieniony przez - lisiu w dniu 2008-05-11 20:52:46

to jest trening tez podobny do FBW, myslisz ze jeszcze powinienem cos takiego ćwiczyć, bo chcialem zmienic trening na split normalny bo tego w wakacje nie che mi sie cwiczyc zabardzo.

[...] ( moze to kwestia czasu a moze nie:/ ) ale wydaje mi sie ze to z powodu presji tzn koles idzie na silke patrzy ze wszyscy sa wieksi, nie ma z kim cwiczyc, nie te ciezary;] wakacje blisko, i co mu pozostaje, zreszta fakt faktem ze koksy umozliwiaja rzeczy normalnie prawie niemozliwe. Co do lasek to zgadzam sie: zazwyczaj napakowani kolesie maja [...]

z tego co wiem jakieś zawody w thaiu mają się odbyc na wiosnę lub przez wakacje w krakowie

znaczy ja nie mam tak wiele tluszczu na brzuchu ale mam.Mięśnie trenuje od konca wakacji.A ze mialem 59 to ja sam nie wierzylem jak się zwazylem.Tylko wiesz jak sie biega po 10 km dziennie przez cale wakacje to mozna sie troche zachudzić:P slyszalem tez taka opinie ze latwiej jest spalic tluszcz jesli ma sie wieksze miesnie , zgadzasz się z tym?

a wakacje bede miał w sierpniu więc jest jeszcze chwile czasu na dopracowanie barków ;)

Cześć, ja również gram w siatkówkę, od 12 roku życia Wiele razy spotykały mnie kontuzje, lecz dopiero w wakacje spotkałem się ze skręceniem kostki. Jest top jeden z najczęściej występujących urazów u sportowców. No i niestety jeden z najgorszych, ponieważ złamana kość się zrośnie i jest ok, a staw już nigdy nie powróci do pierwotnej formy. Mam [...]

Dzięki za odpowiedzi. Oczywiście SOG dla Mariusza. Rowerek będę traktował pod rozbudowe, ale dopiero jesienią, czyli za rok, bo jak na wiosne kupie to zdąrzę jeszcze coś roz***** przez wakacje.

żadnego wyjątku nie ma. Dieta, trening, aeroby i wszystko da się zrobić, tyle że nie na te wakacje;)

rozumiem, lecz czy przez wakacje będą jakieś efekty z tymi treningami bo po naczytaniu się wygląda na to jeśli to prawda że tak. Pozdrawiam

ja w ostatnie wakacje (w 2 tygodnie) doszedłem do 100, a zaczynałem od 60 robiąc je co dzień dzień :1 seria-max(klasyczne pompeczki), 2 seria-z kimś na plecach (w moim przypadku 20 kg) też max, odstęp jakies 5-10 minut-może to nie najlepsza metoda ale w moim przypadku skutkowała gdyż za każdym kolejnym treningiem robiłem ich coraz więcej

Wszyscy narzekaja, ale juz w kilku dzilach kwitnie wiele dyskusji,ktore wczesniej nigdy nie mialyby prawa bytu. Pozatym sa wakacje i nie ma polowy uzytkownikow. Jakos wikszosc uzytkonikow wypowiadajacyh sie w poszczegolnych dzialach- nienarzeka. trzeba sie przyzwyczaic.Nie mozan stac w jednym miejscu- trzeba sie roziwjac. Jakbysmy mieli calyczas [...]

domyslam sie wlasnie ze na redukcji to dieta odgrywa jeszcze wazniejsza role zaczely sie wakacje wiec treba poukladac i dac do oceny wszystko a mam takie pytanie jeszcze.. czy w diecie albo treningu rozni sie cos kobieta od mezczyzny? czy roznia sie posilki cwiczenia etc

trenuje od stycznia tego roku w tym miałem przerwe wakacyjną całę wakacje nie ćwiczyłem trenuje 5 razy w tygodniu <pon: klatka,wt: barki, śr: plecy-biceps, czw: triceps-przedramie, pt: zależy na co z kumplaem mamy ochote przeważnie klatke 2 ćwiczenia taki lightowy trening, nóg nie ćwicze bo ja niechcem być rzadnym kulturystą tylko ja chcem [...]

w wtorki i czwartki, w wakacje raczej nie bedzie treningów to mysel ze wtedy dobry czas na robienie masy.

To IMO mozesz trening silowy na czas treningow wrzucic np sobota i poniedzialek, a w wakacje gdy SW nie bedziesz mial trening silowy wrzucic 3 dni w tygodniu co drugi dzien np pon, srd, pt zdr.

[...] podczas lata i ... zonk. Lato to czas w ktorym czlowiek sie duzo poci i nie chce mu sie zbytnio jesc bo jest cieplo. Dam Ci dobrą rade - jesli chcesz zrobic mase w wakacje to : 1. Zero imprez i picia alkocholu 2. Pij duzzzo wody 3. Unikaj opalania sie dlugiego na sloncu 4. Najlepiej zakup sobie jakiegos gainerka lub cos innego chyba [...]

QUEBLO a jak ja teraz przez wakacje będę chodził do pracy (trzeba zarobić na hantle sztangę i ławeczkę) to jak mam dietę to muszę zwiększyć zapotrzebowanie kcal?

Dział od 18 lat synek masz wakacje idz ulotki roznosic Wole Na siłce nakur.wiać niż jakieś ulotki roznosić :D